מדיטציה #35 אכילה מודעת

מדיטציית אכילה מודעת היא תרגול המטפח קשר עמוק בין הנפש, הגוף והאוכל שלנו. 

על ידי הבאת מודעות לכל ביס, התענגות על טעמים והתבוננות בתחושות, 

אנו עוסקים בחוויה מודעת ומזינה, 

וכך אנו לומדים לאכול בצורה בריאה ונכונה לגוף ולצרכים האמיתיים שלו,

ולא עפ"י הרגלים לא מקדמים שהוטמעו בנו, או עפ"י מצב רגשי.

משך המדיטציה: 33:20   

"המדיטציות משנות לי את החיים. לאט  ובטוח. שקט ושלווה פנימית, אכילה קשובה ומודעת יותר,

התנהלות רגועה עם המתבגר שלי שממש מאגר,רק זה שווה מיליון" (ז. מריזן)