לניווט מהיר לחצי כאן! ⇐
10 דקות ביום שיחזירו לך את השקט הפנימי – גם כשהחיים לא מפסיקים לרוץ
מועדון המדיטציה היומי
גלי איך תרגול מדיטציה יומי קצר של 10 דקות בלבד יכול להפחית את הסטרס,
לשפר את השינה ולהחזיר לך את התחושה שאת שולטת בחיים שלך בלי לעצור את השגרה ובלי להתאמץ.
פשוט 10 דקות שמשנות הכל
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
(5/5) מאות לקוחות ממליצים!
מרגישה שהראש פשוט לא מפסיק לרוץ?
אם גם את מוצאת את עצמך עייפה פיזית, אבל ערה רגשית – את לא לבד. הנה המציאות של אלפי נשים היום:
הבית שקט, העיניים עצומות, אבל הראש משחזר את היום ומריץ דאגות על מחר.
מתח כרוני, שרירים תפוסים ותחושה ש"משהו עומד לקרות" – בגלל החדשות, הווטסאפ והמצב במדינה.
כולם צריכים אותך כפונקציה (סבתא, אמא, מבשלת, תומכת), אבל אף אחד לא רואה את העולם הפנימי שלך.
המערכת מציעה לך מרשם לציפרלקס תוך 10 דקות, במקום להקשיב למה שהנשמה שלך באמת צריכה.
כי נשימה עמוקה פעם ביומיים היא לא פתרון למתח מצטבר של שנים.
הבשורה הטובה? יש דרך אחרת.
במקום כדורים או מאמץ מיותר,
במועדון אנחנו מלמדים את הגוף לחזור לשקט דרך תרגול יומי של 10 דקות בלבד.
לא "כשיהיה זמן", אלא כעוגן קבוע שמשנה את תפקוד מערכת העצבים.
בוקר (6:15), צהריים (12:00) וערב (17:00) – גמישות מלאה לבחור את השעה שמתאימה לך.
תרגול משותף עם מאות נשים בזמן אמת. עוברים את המסע הזה ביחד, לא לבד.
בכל תרגול ילוו אותך בגובה העיניים, מנחים מקצועיים מעולמות
הנפש, הגוף והתודעה. מנחים שחיים את הדרך הזו בעצמם,
ומחזיקים עבורך מרחב בטוח, כדי שתוכלי
להרפות, להרגיש נראית, ולהתחבר פנימה.
רק 10 דקות בממוצע – מספיק כדי לשנות תדר, קצר מספיק כדי להשתלב בלו"ז צפוף.
פספסת שידור חי? אין בעיה.
יש לך גישה לכל ההקלטות והמדיטציות הקודמות לצפייה מתי שנוח לך.
נושא שבועי משתנה שמתכתב עם הרוח והתקופה (כולל יוגה, כתיבה וחכמת הקבלה).
אז אם את מרגישה שזה מדבר אלייך,
ואת רוצה לגלות 10 דקות ביום יכולות לשנות לך את כל היום,
אנחנו מזמינים אותך להצטרף אלינו, בקלילות ובאהבה.
ובגלל שאנחנו כל כך בטוחים שהמועדון הזה ישנה לך את היום יום וישפר לך משמעותית את איכות החיים,
ולא רצינו שתצטרכי להחליט עכשיו.
קחי שבועיים של ניסיון מלא
בעלות סמלית של 2 שקלים בלבד!
במידה ותתאהבי (וזה מה שקורה ברוב המקרים),
המנוי ימשיך אוטומטית ב-138 ש"ח לחודש.
לא התחברת? הודעת וואטסאפ אחת אלינו ואנחנו מטפלים בביטול המנוי.
אנחנו רק נבקש ממך פידבק קצר על החוויה שלך –
זה עוזר לנו להשתפר ולהעניק ערך מדויק יותר לקהילה. בלי אותיות קטנות ובלי תהליכים מסובכים. פשוט וישיר.
ההצטרפות לוקחת פחות מ-60 שניות!
מלאי את שמך ואת המייל שלך כאן למטה,
תועברי לדף תשלום מאובטח,
תשלימי את הסליקה,
ותוך 5 שניות בלבד תקבלי מייל הצטרפות עם כל הפרטים –
כולל קישור להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שבה יישלחו הלינקים לזומים,
זמני התרגולים, וגישה מיידית לתכנים הראשונים שלך.
במועדון המדיטציה יש שידורים חיים עם אליהו והמנחים – תרגול שהוא לא רק אישי, אלא גם קהילתי.
בכל שבוע אנחנו מתמקדים בנושא אחר שמתכתב עם התקופה, עם הרוח של אליהו, ועם מה שקורה בעם שלנו.
בסיום כל מדיטציה יש מרחב פתוח לשיתופים – מקום אמיתי להקשיב, לדבר, לפתוח את הלב, ולחוות ביחד.
הכוח של הקבוצה – הכוח של הביחד- הכוח של המחויבות האישית והקולקטיבית יוצר את התנאים הנכונים ליצירת שינוי אמיתי.
לגמרי.
מדיטציה היא כמו לרכב על אופניים – הדרך הכי טובה ללמוד היא תוך כדי תנועה.
התרגולים שלנו מלווים בהנחיות ברורות שמיועדות גם למתרגלים מתחילים לגמרי.
אנחנו כמו להקה של ציפורים הנעה קדימה לעבר עתיד חדש, עולם חדש.
גם אם אין לך ניסיון או שיש לך סיפור בראש שזה לא עבורך –
הכוח של קהילה מתרגלת ומחויבת הוא זה שיניע אותך קדימה.
וחוץ מזה ובבקשה אל תעלבי ממני:) –
אף אחד לא מיוחד מספיק כדי לא להצליח בתהליך הזה:)
זה כמו להירשם לחדר כושר – גם אם את לא מתאמנת שש פעמים בשבוע גם להתאמן פעם או פעמיים זה עדיף מאשר בכלל לא.
כל תרגול הוא הפקדה קטנה בבנק השלווה והאיזון שלך.
עם הזמן, "הריבית" על ההשקעה הזו מגיעה – פתאום את נושמת אחרת, מרגישה אחרת, מגיבה אחרת.
בוודאי.
כל התרגולים מוקלטים ומועלים לאתר הקורס שלנו, ובכל רגע נתון יש לך גישה לצפייה בתרגולים שהתקיימו ב48 השעות האחרונות, כך שתוכלי לתרגל מתי שנוח לך ולחזור על תרגולים שאהבת ושפתחו לך את הלב.
בנוסף, יש לנו צוות מסור של שירות לקוחות שתמיד כאן לשירותך.
ברגע ההצטרפות תקבלי מייל עם פרטי התחברות לאתר הקורסים שלנו וגישה לקבוצת הוואטסאפ.
אנחנו גם שולחים עדכון בווטסאפ רבע שעה לפני כל תרגול. כך שלא תפספסי אף מפגש.
יש לנו צוות תמיכה חם ומקצועי שזמין עבורך לכל שאלה.
בוודאי.
אפשר לבטל בכל שלב, ואנו מתזכרים מספר פעמים על תום תקופת ההתנסות –
כי יותר מהכל חשוב לנו שתהיי איפה שאת באמת רוצה להיות.
אחרי תקופת ההתנסות,
ההצטרפות נמשכת אוטומטית בתשלום חודשי קבוע של 138 ש"ח בלבד,
ואת יכולה להפסיק בכל שלב, בלחיצה אחת פשוטה.
בהחלט! בכל שבוע יש נושא אחר למועדון המדיטציה.
אנחנו נוגעים בנושאים כמו שפע, בריאות, הכרת תודה, אהבה, יצירת מציאות, חיבור לנשגב וזו רק ההתחלה.
מעל ל־1,000 מתרגלים במועדון שלנו מדווחים על שיפור בשינה, ירידה בסטרס, ועל תחושת בהירות ואיזון. יש בקהילת המתרגלים שלנו אנשים שאף העידו על תגובת ריפוי ספונטני, נרפאו ממחלות וחזרו לאיזון בזכות זה.
התרגול נעשה בקבוצה אבל כשתצטרפי את תכירי שהקהילה שלנו היא ממש כמו משפחה, אנשים שם מאוד אוהבים להכיר ואפילו נפגשים לתרגל ביחד.
בטח. אפשר לחשוב על מדיטציה כמו על חשיבה מבוקרת או יכולת להיות עם עצמינו בקשר הרבה יותר עמוק. אם את בתקופה רגישה – זה ממש כמו מעטפת שתעזור לך להכיר את הרגשות שחיים בתוכך מבלי לתת להן לנהל אותך.
בטח! יש לנו תלמידים מניו זילנד, אוסטרליה, ארצות הברית, ישראל כמובן ועוד.
כיוון שמועדון המדיטציה משודר מהזום ויש הקלטות –
בכל מקום שתתחברי ממנו – אנחנו נהיה כאן.
אחרי כל מדיטציה יש מרחב פתוח לשיח ושיתוף – ואנשים ממש שמחים לדבר ולהקשיב.
יש שם מקום גם לשאלות, לדבר על כל מה שחי בתוכנו ובעיקר לפתוח את הלב ולאהוב.
כשאת מצטרפת למועדון, את מרשה לעצמך…
לשחרר את הלחץ והחרדה שהצטברו בלי לשים לב.
מחקר של אוניברסיטת אוקספורד באנגליה מצא שתרגול מדיטציה על בסיס יומי
הפחית חרדה ולחץ נפשי בכ־40% תוך פחות מחודשיים בלבד.
להחזיר לעצמך שקט בראש, בהירות פנימית וצלילות מחשבתית (קוגניציה).
מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה מצא שאנשים מבוגרים שתרגלו מדיטציה.
במשך 4 שבועות בלבד – שיפרו את הריכוז והזיכרון שלהם בצורה משמעותית
ליצור חוסן רגשי – שמחזיק גם כשבחוץ סוער.
מחקר שפורסם במגזין הבריאות של האקדמיה האמריקאית לפסיכולוגיה
הראה שמדיטציה יומיומית עוזרת לחזק את היציבות הרגשית ומאפשרת להישאר רגועה גם בזמנים קשים.
להרגיע כאבים בגוף, דרך עקיפת המוח האנליטי.
מחקר של אוניברסיטת ג’ונס הופקינס בארה"ב גילה שמדיטציה מפחיתה
כאבים גופניים בצורה דומה להשפעה של משככי כאבים – בלי תופעות לוואי.
לזמן מציאות חדשה בעזרת כוח המחשבה.
חוקרי מוח מאוניברסיטת הרווארד מצאו שתרגול מדיטציה משנה את מבנה המוח,
מחזק את האזורים שקשורים לדמיון, יצירתיות ויכולת לקבל החלטות חדשות.
להתחבר לכוח עליון / הבריאה.
מחקר שפורסם באוניברסיטת דיוק בארה"ב מצא שאנשים שתרגלו מדיטציה ודמיון מודרך הרגישו תחושת חיבור עמוקה יותר לרוחניות, למהות, ולאמונה פנימית עמוקה.
לטפח קשר עם עצמך, ולהרגיש שוב קרובה לאנשים שאת אוהבת.
מחקר של אוניברסיטת ויסקונסין גילה שמדיטציה מפתחת חמלה, אהבה וחיבור גם לעצמך וגם לאחרים.
המשתתפים דיווחו שהם מרגישים יותר חמים, אוהבים ומקובלים.
למנוע שחיקה, ולהתעורר בכל יום עם קצת יותר כוחות.
מחקר שנעשה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס (בוסטון) מצא שתרגול יומי של מדיטציה מפחית עייפות, משפר שינה ומחזיר תחושת חיוניות – גם במצבי עומס קשים.
המועדון מתאים לך גם אם…
וקשה לך לשבת רגע אחד בשקט.
התחושה שהגוף מגרד או מתנגד לתרגול היא טבעית לחלוטין, במיוחד כשאנחנו רגע לפני פריצת דרך משמעותית.
במועדון נלמד אותך איך לדבר עם הגוף, להחזיר לתודעה הגבוהה את השליטה בסיטואציה ולהפוך ל"בוס" של האירוע כדי להגיע לרגיעה עמוקה
המוח הביקורתי והסקפטי שלך הוא כלי נהדר לניהול החיים, אבל הוא לעיתים מונע ממך להרפות ולהתחדש.
גם "האגוזים הקשים ביותר" הגיעו אלינו והצליחו לעבור מעבר לגוף ולזמן אל השדה הקוונטי, שם נוצרת שלווה אמיתית וערוצי שפע חדשים.
זו גם אחת מהסיבות שאנחנו מציעים את המועדון ב-2 ש"ח בלבד לשבועיים הראשונים – כדי שתוכלי לנסות ולראות בעצמך.
במקרה הכי גרוע? תוכלי לבטל.
תמיד יש מקום לגלות צבע וסגנון חדשים בתוך העבודה הרוחנית. מעבר לטכניקה, הכוח במועדון טמון ב"להקה" – הקולקטיב שמתקדם יחד ומייצר פתיחת לב והרמוניה שלא ניתן להשיג בתרגול לבד.
המדיטציה היא רק כלי, המטרה שלנו היא ליצור בתוכך את התנאים הנכונים – הקשבה, חמלה וכנות – שמאפשרים לשינוי שחיפשת פשוט לקרות מעצמו.
הנני- מודעות בתנועה
בהנחיית איריס ראובני עמרי
לפגוש את עצמנו דרך תנועה
ימי שלישי
17:00
יוגה ונשימה לנשמה
בהנחיית גלי נס
נשימה לנשמה
בדרך היוגה
ימי רביעי
17:00
רגע של פרישה
מתוך הפרשה
בהנחיית אליהו ויצמן
הפרשה בתוכי – הקשבה חיה
ימי חמישי
12:00
ספר התניא
לימוד בחברותא
בהנחיית רחלי עוזרי
להכיר את נפשנו לעומק
ימי חמישי
17:00
מדיטציה יומית
בהנחיית אליהו ויצמן
מועדון המדיטציה היומית – פותחים את היום עם השקט הפנימי
מפגשי בוקר
ימי א- ה
06:15
הקשבה פנימה זה כל הסיפור
בהנחיית גלית חנין
הקשבה פנימה זה כל הסיפור – עבודה עם המעגל הפנימי
ימי ראשון
17:00
עיניים טובות
בהנחיית רונית בת מנחם
עיניים טובות – מדיטציה, קריאה וכתיבה
ימי שני
17:00
מדיטציה יומית
בהנחיית מיטל טרבלסי
מועדון המדיטציה היומית – פותחים את היום עם השקט הפנימי
ימי חמישי
06:15
מי אנחנו?
שלום לך, אז אחרי כל הההסברים והדיבורים (החשובים), אפשר רגע לומר שלום בגובה העיניים, ולהציג את עצמנו,
אז נעים להכיר אנחנו לוטם ואליהו ויצמן, שנינו עוסקים בתחום ההתפתחות, הצמיחה ועולמות המדיטציה והריפוי מעל ל20 שנה בתשוקה, באהבה ובשמחה רבה.
לוטם היא אשתי, אם ילדיי, חברתי הטובה ביותר ושותפתי לפעילות המרגשת הזו ואני סופר, מרצה, ומורה לצמיחה רוחנית ברוח היהדות.
אנו אומרים את המשפט הבא בענווה ובו זמנית גם בהחלטיות –
הגעת הביתה, הגעת למקום הנכון !
מועדון המדיטציה אונליין הוא חלק מארגון "One Heart – לב אחד”, אשר הוקם ומנוהל על ידי לוטם ואליהו ויצמן, ופועל עם צוות משפחתי, מקצועי ומנוסה כ- 14 שנים. הארגון מעניק קורסי עומק להתפתחות אישית ותודעתית, ריטריטים, מפגשי קהילה ופעילויות מגוונות. במקביל אנחנו בונים בימים אלה מרכז אחדות, ריפוי ומדיטציה One heart בקופנגן תאילנד.
החברה שלנו הינה חברה בינלאומית, בסיסנו נמצא בסינגפור ובתאילנד, ולנו חשוב להנגיש תכנים משני חיים לדוברי עברית בכל העולם, כולל בישראל כמובן.
הקהילה שלנו מונה אלפי בוגרים ותלמידים, ומאות מתרגלים יחד אונליין מדי יום. מועדון המדיטציה הוא המרחב היום-יומי של הקהילה שלנו לשתף את הלב, להרחיב את התודעה, לחזק את הגוף ולעורר את השמחה, התשוקה והאהבה לחיים ❤
התודעה היא כוח משנה-חיים, והיא זקוקה לתרגול מתמיד, בדיוק כמו שהגוף הפיזי שלנו צריך את התנועה וההתעמלות.
בגלל שאנחנו יודעים שהטמעת הרגלים חדשים והתמדה בתרגול יכולים להיות מאתגרים, הקמנו את מועדון המדיטציה אונליין – מרחב תומך וקהילה עוטפת לתרגול מיטיב ותודעה בריאה.
ההצטרפות לוקחת פחות מ-60 שניות!
מלאי את שמך ואת המייל שלך כאן למטה,
תועברי לדף תשלום מאובטח,
תשלימי את הסליקה,
ותוך 5 שניות בלבד תקבלי מייל הצטרפות עם כל הפרטים –
כולל קישור להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שבה יישלחו הלינקים לזומים,
זמני התרגולים, וגישה מיידית לתכנים הראשונים שלך.
ואם בכל זאת הגעת לכאן ואת עדיין מתלבטת,
אנחנו מזמינים אותך להאזין למדיטציה אחת מתוך שלל המדיטציות של אליהו מתוך המועדון: